Un tema muy relacionado con la salud es el de las drogas, y es que éstas pueden entrar en la vida de las personas de muchas maneras y como educadores (toda la sociedad educa) debemos prevenir su consumo.
Existen drogas legales (alcohol, tabaco) e ilegales (cocaína, cannabis, etc.), drogas a las que los jóvenes están cada vez más cerca.
Nuestra labor es informar sobre todas ellas y sobre sus efectos, que ante todo son nocivos para la salud, en menor o mayor grado.
Se hacen campañas que intentan impactar a los jóvenes y las leyes cada vez se han puesto más duras, todo es poco con tal de evitar el consumo de drogas y prevenir riesgos.
viernes, 7 de noviembre de 2008
Reflexiones del curso
Que el título refleje la palabra "reflexiones" no significa que esto acabe aquí, yo seguiré aportando entradas en este blog. Un blog que he mantenido estas semanas y que no pienso dejarlo, ya que este tipo de información puede llegar a ser útil para muchas personas, ya sean niños o adultos, relacionados o no con la enseñanza. Este blog, no solo está referido al ámbito escolar sino que nuestra salud es importante cuidarla siempre.
Por último, quiero dar las gracias a aquellos que han colaborado para que este blog sea más completo y de un interés general.
Próximamente iré actualizándolo, metiendo más contenidos y solucionando dudas que os puedan surgir.
Por último, quiero dar las gracias a aquellos que han colaborado para que este blog sea más completo y de un interés general.
Próximamente iré actualizándolo, metiendo más contenidos y solucionando dudas que os puedan surgir.
martes, 4 de noviembre de 2008
Educar por el juego limpio
El deporte es toda aquella actividad en la que se siguen un conjunto de reglas, con frecuencia llevada a cabo con afán competitivo. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física del competidor son la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder)¿Crees que durante los momentos en que se produce el juego deportivo se respetan las reglas, se juega limpio, se es tolerante, se juega para divertirse o solamente para ganar, por competir, sin importar el respeto hacia los demás?
A continuación, propongo unas actividades sencillas que se pueden poner en práctica con los niños para introducirlos en la ética del juego limpio.
- Mirar en la tv programas deportivos y/o noticieros deportivos.
- Elegir un deporte en equipo.
- Realizar una lista con los nombres de los jugadores del equipo elegido.
- En cada partido del deporte elegido registraremos en una planilla la cantidad de faltas cometidas por ese equipo, tipos de faltas (personales, de contacto, antideportiva, descalificante, técnicas), posiciones de los jugadores que cometieron las faltas, si hubo lesiones (cantidad de lesiones, falta cometida en la lesión, posición en la cancha).
- Realizar un gráfico de barras con los tipos de faltas y cantidades cometidas en el partido.
- Buscar en Internet el reglamento de juego del deporte elegido.
- Utilizarlo para consultar dudas.
El código de Ética Deportiva que encontrarás en: http://www.rfedi.es/files/CÓDIGO%20DE%20ÉTICA%20DEPORTIVA_1.doc, es una de las cosas que pretenden los maestros de educación física, animar al niño a hacer deporte y que, cuando lo haga, sea con respeto y juego limpio.
En el deporte, los encargados de esto son los entrenadores que desde edades tempranas intentan fomentar el juego limpio o fair play.
A continuación, propongo unas actividades sencillas que se pueden poner en práctica con los niños para introducirlos en la ética del juego limpio.
- Mirar en la tv programas deportivos y/o noticieros deportivos.
- Elegir un deporte en equipo.
- Realizar una lista con los nombres de los jugadores del equipo elegido.
- En cada partido del deporte elegido registraremos en una planilla la cantidad de faltas cometidas por ese equipo, tipos de faltas (personales, de contacto, antideportiva, descalificante, técnicas), posiciones de los jugadores que cometieron las faltas, si hubo lesiones (cantidad de lesiones, falta cometida en la lesión, posición en la cancha).
- Realizar un gráfico de barras con los tipos de faltas y cantidades cometidas en el partido.
- Buscar en Internet el reglamento de juego del deporte elegido.
- Utilizarlo para consultar dudas.
El código de Ética Deportiva que encontrarás en: http://www.rfedi.es/files/CÓDIGO%20DE%20ÉTICA%20DEPORTIVA_1.doc, es una de las cosas que pretenden los maestros de educación física, animar al niño a hacer deporte y que, cuando lo haga, sea con respeto y juego limpio.
En el deporte, los encargados de esto son los entrenadores que desde edades tempranas intentan fomentar el juego limpio o fair play.
miércoles, 22 de octubre de 2008
Dieta equilibrada
Una dieta se debe hacer por tener sobrepeso y si fuese mucho se ha de consultar al médico, es el que mejor te puede aconsejar porque conocerá lo que le hace falta a tu cuerpo o qué le sobra.Una dieta debe ser equilibrada:
Carbohidratos o hidratos de carbono: 57%
Proteinas:15%
Grasas:25%
Fibra:3%
Adjunto una página donde te indica que cantidad de todo esto tiene cada alimento.
http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/actualizaciones/tabladecalorias.htm
http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/actualizaciones/tabladecalorias.htm
La cantidad de calorías ingeridas al día la puedes calcular pinchando aquí.
Si haces deporte también quemarás muchas calorías, las puedes calcular pinchando aquí.
No olvidemos que una dieta para que tenga un buen resultado debe ir acompañada de ejercicio físico moderado.
Esta página también te puede ser de ayuda:
http://www.aula21.net/Nutriweb/dieta_equilibrada.htm
http://www.aula21.net/Nutriweb/dieta_equilibrada.htm
Alimentación sana
Los niños están en la edad del desarrollo y por tanto deben llevar hábitos saludables para contribuir positivamente en este desarrollo.Un factor clave es la alimentación, porque aporta los nutrientes, las vitaminas y la energía necesaria para crecer y potenciar las capacidades de cada uno.
Esta página web que podrás explorar a continuación está creada para los niños, para que entiendan de una manera fácil y sencilla la importancia de una buena alimentación, y que también nosotros podemos investigar para conocer y contribuir en los aspectos importantes de la alimentación de un niño.
martes, 21 de octubre de 2008
Resultados encuesta
Hace una semana plantee la cuestión de qué importaba más a la sociedad actual y, como podreis haber visto, ha ganado por goleada la importancia que se le da al aspecto físico, a tener un cuerpoo sano y saludable.
Para conseguir esto es necesario hacer ejercicio físico y una alimentación sana.
Para los más pequeños de la casa aquí tenemos un video explicativo de la serie "Érase una vez el cuerpo humano" en el que se explica la función de nuestro organismo a la hora de hacer ejercicio y cómo repercute en la forma física. Así veréis lo sano que es hacer ejercicio de forma moderada.
Para conseguir esto es necesario hacer ejercicio físico y una alimentación sana.
Para los más pequeños de la casa aquí tenemos un video explicativo de la serie "Érase una vez el cuerpo humano" en el que se explica la función de nuestro organismo a la hora de hacer ejercicio y cómo repercute en la forma física. Así veréis lo sano que es hacer ejercicio de forma moderada.
lunes, 20 de octubre de 2008
EJERCICIO FÍSICO Y SALUD
El link de la imagen nos lleva a una página muy completa para niños y jóvenes, a través de ella pueden saber más sobre ejercicio físico y su relación con la salud de una manera amena y muy clara. Es una web recomendada para todas las edades por su manera de explicar clara y concisa.
El ejercicio físico y la salud van ligados entre sí, si hacemos ejercicio físico nuestra salud mejora y previene muchas enfermedades. En la página web de Geosalud encontramos respuesta a algunas de las cuestiones más frecuentes que nos hacemos a la hora de realizar ejercicio físico y también unos ejercicios de estiramiento para el calentamiento y enfriamiento (vuelta a la calma) de los músculos que para cualquier persona pueden ser muy útiles.
Te recomiendo que las visites para luego poder contarnos que te parecen.
martes, 14 de octubre de 2008
La influencia de los padres en los hijos. (pincha aquí para ver o agregar comentarios)
Muchos estudios se han realizado sobre la influencia que ejercen los padres sobre los hijos. Ellos son imitadores incondicionales durante toda su infancia y cuando alcanzan la adultez los patrones de conducta enseñados serán determinantes sobre la conducta de los hijos. Durante la infancia, todo lo que perciben en el hogar, quedará profundamente marcado en sus vidas y su influencia durará toda la vida. Por este motivo, los padres, deben de ser muy cuidadosos con sus actos, con su conducta, con las muestras de afecto y cariño, con la disciplina y es su deber proporcionarles un clima de comprensión, de afectividad, de respeto, de tolerancia, de humanidad donde cada miembro de la familia pueda expresarse sin miedo y donde el niño pueda sentir que su hogar es un refugio.
Por ello nuestros hábitos requieren una especial importancia, hábitos como el pasar las horas frente al televisor, el frecuentar bares, el beber, fumar o consumir cualquier otra droga, de gritar, maltratar...; y fomentar hábitos de lectura, de vida sana, de ejercicio, de temperancia, y cualquier hábito que eleve la condición humana.
Después de ver este video todos, como padres o futuros padres, debemos reflexionar sobre los hábitos y las conductas que tenemos, con la intención de que cambien, por el futuro bienestar de los niños.
Por ello nuestros hábitos requieren una especial importancia, hábitos como el pasar las horas frente al televisor, el frecuentar bares, el beber, fumar o consumir cualquier otra droga, de gritar, maltratar...; y fomentar hábitos de lectura, de vida sana, de ejercicio, de temperancia, y cualquier hábito que eleve la condición humana.
Después de ver este video todos, como padres o futuros padres, debemos reflexionar sobre los hábitos y las conductas que tenemos, con la intención de que cambien, por el futuro bienestar de los niños.
lunes, 13 de octubre de 2008
"Mens sana in corpore sano"
Así, con esta frase de Juvenal, he titulado y comenzado este blog.
Como decía, una mente sana en un cuerpo sano es el equilibrio perfecto, equilibrio que, de alguna manera, todos buscamos.
Los maestros de educación física somos los encargados de educar y potenciar los valores del niño para que con su esfuerzo consiga un cuerpo sano, saludable y, a su vez, contribuimos en su formación como personas (en el blog teneis un enlace a algunas sesiones de educación física que pueden ser muy interesantes para maestros y futuros maestros).
Pero son otros muchos factores los que están implicados en la vida saludable: familia, hábitos, alimentación, profesores, sociedad en general, etc. que más adelante iremos desarrollando.
La sociedad actual muchas veces se deja llevar por la imagen de una persona, pero ¿qué es lo que realmente les importa? Al final de la semana, veremos los resultados de la encuesta que he realizado.
Como decía, una mente sana en un cuerpo sano es el equilibrio perfecto, equilibrio que, de alguna manera, todos buscamos.
Los maestros de educación física somos los encargados de educar y potenciar los valores del niño para que con su esfuerzo consiga un cuerpo sano, saludable y, a su vez, contribuimos en su formación como personas (en el blog teneis un enlace a algunas sesiones de educación física que pueden ser muy interesantes para maestros y futuros maestros).
Pero son otros muchos factores los que están implicados en la vida saludable: familia, hábitos, alimentación, profesores, sociedad en general, etc. que más adelante iremos desarrollando.
La sociedad actual muchas veces se deja llevar por la imagen de una persona, pero ¿qué es lo que realmente les importa? Al final de la semana, veremos los resultados de la encuesta que he realizado.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
